女性因为先天体质和后天一些特殊的生理特性，所以相较于男性来讲，更容易出现气血亏虚的状况。当气血不足的时候，就会给女性身体带来很大伤害，轻则影响皮肤状况，加速肌肤老化，重则危及身体健康，导致脏腑衰竭。

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女人气血不足老得快？这几个方面看两眼，就知道要不要补气血了

1、看头发

如果头发是黑色的，而且头发很柔软，那就意味着气血非常的充足。但是如果你经常脱发，或者你的头发开始慢慢变黄、分叉，考虑一下到正规医院做个常规血液检查，看看你是否贫血，是否需要及时补充血液。

2、看气色

正常女性应该是精神饱满、脸色红润的。但是贫血女性因为体内生理机能减退，则很容易导致各类养分和能量难以及时输送到身体的局部组织内，从而会易感疲惫，而且脸色和气色也会逐渐变差，看上去整个人都萎靡不振。

3、看皮肤

女性朋友在气血很足的情况下，皮肤是非常有弹性有光泽的，而且皮肤的颜色是白里透红，这是一种非常健康的标志。而出现气血不足的情况下，女性朋友的皮肤通常是粗糙无光泽感的，而且还会滋生很多色斑，导致细纹遍布。无论是为了养护身体健康还是改善皮肤形象，此时女性都要重视起日常的补血措施了。

4、看月经

女性的月经周期和月经量都应该是比较稳定的，然而在出现气血不足的情况时，则会导致月经量明显减少，而且月经周期也会推迟不少。对于这种情况，女性一定要引起足够重视，此外，气血亏虚的女性还很容易出现痛经状况。

气血不足是很多女性都会遇到的一类健康问题，而大家一旦出现上述几种症状，就要及时引起重视了。这些迹象的显现，往往提示女性正处于气虚或者血亏的不利境地中，选择合适的补气养血方法，是帮助女性摆脱病情困扰、早日恢复健康状况的核心手段。

气血虚的女性，若能平时坚持做好3件事，或能补足气血显年轻

一、补充补血食物

补血的前提是补铁，日常中可以摄入一些维他活铁，其中的氯化高铁血红素则是一种利用率很高的补铁食物，并且不像其他铁那样会产生胃肠道的刺激性，吃起来也更为安全。不管是青少年女性，还是一些孕妇、乳母或者其他成年女性群体，都可以每天坚持补铁。

其实维他活铁中的维生素C，在体内可以充当还原剂的角色，避免铁元素的氧化，加速铁离子吸收，作为酶生化反应催化剂，可以使得双硫键断裂成为半胱氨酸，提高相应酶活性，从而更好加速生化反应进程，使得更多血红素生成，发挥积极的补血效果。

二、做好运动

每天坚持适宜的有氧类运动，既可以提升身体的免疫机能，又能充分调动体内各项代谢、循环机制的运转，从而对于女性的身心健康和气血疏通，发挥积极的调控作用。

三、调节情绪

情绪乐观积极的女性，也更不容易出现贫血症状，这是因为正向情绪对于肝功能和骨骼造血机能都有很好促进，有利于女性体内血液循环的正常运作。

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