1、转氨酶高的危害很大，首先直接表明肝功能一定程度受损，一般是由病毒性肝炎(大小三阳)所引起的，转氨酶偏高越严重，肝脏的损伤就越严重。

【资料图】

2、转氨酶偏高不吃动物性脂肪、甜食。

3、患者平时少吃内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。

4、辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

5、少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

6、限制食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。

7、多食银耳、玉米、大蒜、海带等，五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。

8、 还有多运动。

9、适当的体育锻炼等等措施是可以不同程度逆转的平日多运动，每天快步走半小时，每分钟70-80步。

10、另外，每天可以喝点 9味的苷本清茶 ，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，降低转氨酶，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，保护肝脏。

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